본문 바로가기

전체 글99

"어르신 불면증, 이렇게 도와드리세요 – 숙면 습관 & 수면 영양제 추천" 노년기 불면증, 어떻게 도와드릴 수 있을까요? 최근 친정엄마께서 자주 집에 오셔서 아이들을 돌봐주시는데,어느 날 아침, 피곤한 얼굴로 "어제 잠이 안 와서 거의 못 잤다"는 말씀을 하셨어요.처음엔 "그래도 일찍 자야지~" 정도로 가볍게 넘겼는데,찾아보니 노인 불면증은 단순한 잠버릇이 아니라 자연스러운 생리적 변화이자 질병일 수도 있다는 사실을 알게 되었어요. 노년기에 불면증이 생기는 이유나이가 들면서 우리 몸은 다음과 같은 변화를 겪습니다. 멜라토닌 분비 감소수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 감소하면서 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨게 됩니다. 심리적 불안감 및 스트레스가족, 건강, 외로움 등으로 인해 불안하거나 걱정이 많아지면 불면으로 이어집니다. 낮잠이 길어짐활동량이 줄어들면서 낮에 자는 시간이 길어지고.. 2025. 6. 14.
"치매검사, 보건소에서 무료로 받는 법! 당뇨와 치매의 무서운 연관성까지 알려드려요" 치매검사, 무료로 받을 수 있다는 사실 알고 계셨나요?당뇨와 치매의 관계까지, 친구 어머니 사례를 통해 알려드립니다최근 한 친구에게서 마음이 무거운 이야기를 들었어요.친구 어머니가 최근 기억력 저하로 인해 보건소에서 치매 검사를 받았는데,2차 정밀검사에서 심각한 상태라는 결과를 받았다고 하더라고요. 그 이야기를 듣고 저도 처음 알게 된 정보가 있었어요.바로, 치매 의심 증상이 있다면 보건소에서 1차 검사를 무료로 받을 수 있고, 필요시 2차 정밀검사까지 연계해 준다는 것이었어요. 오늘은 그 내용을, 친구 어머니 사례와 함께 정리해드릴게요.혹시 우리 부모님, 혹은 주변 어르신이 조금이라도 이상하다 느껴지신다면꼭 한 번 이 글을 읽어보시길 바랍니다. 🧠 치매 검사, 어디서 받을 수 있나요?치매 검사는 전.. 2025. 6. 13.
헷갈리는 맞춤법 총정리! ‘같이vs처럼’, ‘뿐이다vs뿐’ 쉽게 구분하는 법 – 초보 엄마의 맞춤법 정복기 3편 초보 엄마의 맞춤법 정복기 – 세 번째 이야기‘같이 vs처럼’, ‘뿐이다 vs 뿐’, ‘-던 vs -든’ 쉽게 구분하는 법안녕하세요, 초보 엄마의 맞춤법 정복기 3편으로 돌아왔습니다! 😊육아와 일상 속에서 알림장을 쓰거나, SNS에 글을 적을 때한 번쯤 “이 표현이 맞는 걸까?” 하고 멈칫했던 적 있으셨죠? 오늘은 그런 표현들 중에서도 비슷하게 들리지만 전혀 다른 뜻을 가진 말들을 정리해봤어요.이번 편에서는 특히 ‘같이 vs처럼’, ‘뿐이다 vs 뿐’, ‘-던 vs -든’이 세 가지를 중심으로 다뤄볼게요! 1. ‘같이’ vs ‘처럼’이 두 단어는 겉보기엔 비슷하지만 쓰임이 완전히 달라요.표현예시의미같이아이와 같이 놀았어요.함께 행동할 때 (동작 공유)처럼엄마처럼 말하네요.흉내내거나 비유할 때 👉 .. 2025. 6. 13.
“우리 집은 안전할까?” 엄마의 시선으로 보는 영유아 안전 가이드 아이가 안전하게 뛰놀 수 있는 집, 정말 괜찮으신가요?엄마의 시선으로 살펴본 ‘우리 집 안전 사각지대’요즘 우리 아이가 너무 잘 걷고, 잘 뛰고, 심지어는 주방 의자를 끌고 테이블 위까지 올라가더라고요.순간 가슴이 철렁… 그 장면이 아직도 잊히질 않아요.그날 이후, 밤마다 아이가 다칠 수 있는 위험한 상황이 머릿속을 맴돌더라고요.그래서 다시 한번, ‘우리 집은 정말 안전한가?’라는 질문을 스스로에게 던져봤어요. 사고는 ‘집’에서 가장 많이 일어나요 많은 부모님이 놀라시겠지만, 영유아 안전사고의 대부분은 바로 집 안에서 발생합니다.편안하고 익숙한 공간이 오히려 아이들에게는 ‘위험천만한 놀이터’가 되기도 하죠.아이들이 성장하면서 호기심이 많아지고 활동 반경도 넓어지기 때문에,한 번 설치해둔 안전장치만으로.. 2025. 6. 12.
"인형뽑기, 재미인가 중독인가? 아이와 함께 배운 소비 자제력 이야기" 🎁 왜 자꾸 인형뽑기방이 생길까? 우리 동네 이야기어느 날, 우리 동네에 인형뽑기방이 하나 생겼어요.학원버스에서 내리는 큰딸아이와 함께 걷다가 처음 본 그 공간은알록달록한 인형들과 화려한 조명이 반짝이는, 말 그대로 '유혹의 공간'이었습니다. “에이~ 이거 안 뽑히네…”가 시작이었죠호기심에 처음 들어갔을 땐“에이~ 이거 잘 안 뽑히네” 하고 웃으며 나왔는데,한두 번, 세 번…뽑히는 그 순간의 짜릿함과실제로 내 손에 인형이 들어왔을 때의 성취감이생각보다 강한 중독성을 주더라고요. 아이들도, 어른도“한 번만 더!”를 외치며점점 그 공간에 익숙해져 갔어요. 참새가 방앗간을 그냥 지나칠 수 없듯학원 끝나고 나오는 아이,길 지나던 엄마,데이트하던 연인들까지… 그 작은 인형뽑기방 안은 늘 사람들로 바글바글했어요.. 2025. 6. 11.
2025년 문화누리카드 완벽가이드 총정리 문화와 삶을 누릴수 있는 복지카드 🎈 사회복지를 공부하며 알게 된 따뜻한 제도, 문화누리카드사회복지를 공부하면서정책 하나하나를 조금 더 진지하게 들여다보게 되었어요. 그중에서도 ‘문화누리카드’는개인적으로 참 마음에 와닿는 제도였습니다. 문화 소외계층을 위한 통합 문화이용권.극장에서 영화도 보고, 미술관도 가고, 책도 사고, 여행도 떠날 수 있는문화와 삶을 누릴 수 있게 해주는 복지카드이죠. 놀라운 건,아이들 책도 살 수 있다는 점이에요.교보문고, YES24, 알라딘 같은 서점에서 문화누리카드로 도서 구매가 가능하더라고요.혹시 나나 우리 부모님, 주변 가족이 대상자가 될 수 있을까?잠깐 시간 내어 대상자 여부를 조회해 보는 것도 좋은 시작이 될 것 같아요.💬 복지의 사각지대는 여전히 있지만우리나라 복지는 아직도 사각지대가 있고,제도를 .. 2025. 6. 11.

티스토리툴바