분류 전체보기113 “여름만 되면 허리 아픈 이유? 🔥 열대야·냉방이 부른 허리통증 원인과 예방법 총정리!” 🔥 요즘 왜 이리 찌뿌둥할까? 여름철 허리통증의 원인과 예방법 총정리!안녕하세요. 요즘 잠 설치는 분들 많으시죠?저도 열대야 때문에 뒤척이다가 겨우 잠들고는, 아침에 일어나면 허리가 찌뿌둥하고 뻐근하더라고요.‘왜 이러지? 나만 그런가?’ 싶어서 원인을 찾아봤어요. 결론부터 말하면, 여름철 허리통증은 단순히 개인적인 문제가 아니라기온과 수면환경, 습도 변화 등 외부 환경과 깊은 연관이 있었어요! 여름철 허리통증, 왜 생길까?1. 열대야로 인한 수면의 질 저하 더위로 인해 깊은 잠(렘수면)을 못 자면 근육이 회복되지 않고 피로가 누적돼요. 특히 허리 주변 척추기립근과 요방형근 등은 숙면 중 회복이 중요한데,열대야로 회복을 못 하면 뻐근함이 지속됩니다. 2. 에어컨 냉방과 체온 불균형 실내는 차갑고, 외부.. 2025. 7. 10. “여름철 제주도 해파리 출몰 이유와 쏘였을 때 대처법 총정리 (+해외 경험담)” 여름철 제주도 바닷가, 해파리 출몰 이유와 대처법 총정리 여름이면 시원한 바다를 찾는 사람들이 많아지죠. 특히 제주도 같은 아름다운 해변에서는 물놀이를 즐기는 가족 단위 여행객들이 많습니다. 그런데 요즘 제주 바닷가에서 대형 해파리에 쏘이는 사고가 잇따라 발생하고 있다고 해요. 사실 저도 예전에 동남아로 해외여행을 갔다가 해파리에 쏘인 경험이 있어요. 날씨가 더운 지역이라 수온이 높았고,그 때문인지 해파리들이 얕은 바닷가까지 떠밀려 와 있었죠. 처음엔 따끔한 정도였지만 시간이 지나면서 피부가 붓고 통증이 심해졌던 기억이 납니다.그 이후로는 바닷물에 들어가기 전 꼭 해파리 출몰 여부부터 확인하는 습관이 생겼어요. 이처럼 기온 상승과 수온 변화로 인해 해파리 출몰이 잦아지는 여름철에는 더욱 주의가 필요한데요.. 2025. 7. 9. "당뇨, 약만 믿어도 될까요? 실천이 필요한 진짜 혈당 관리법" 💬 “남편의 당뇨 진단, 그리고 우리가 알아야 할 것들”얼마 전 남편과 함께한 건강검진 결과에서 뜻밖의 소식을 들었습니다.바로 “당뇨” 진단이었죠.남편은 담담하게 “약 먹으면 괜찮아”라고 했지만, 저는 마음이 무거워졌어요.평소 당뇨에 대해 ‘무서운 병’, ‘합병증이 많다’는 이야기만 들어왔기에 더 걱정이 되었고,남편 몰래 당뇨에 대해 하나하나 공부해 보기로 했어요.🔍 당뇨란 무엇인가요?당뇨는 혈액 속에 당(포도당)의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말해요.쉽게 말하면, 혈당을 조절해 주는 인슐린이 부족하거나, 몸이 인슐린을 잘 못 쓰게 되면서 혈당이 계속 올라가게 되는 것이죠.📂 당뇨의 종류는 세 가지종류특징발병 원인1형 당뇨인슐린이 거의 생성되지 않음자가면역 반응 (주로 어린 연령층)2형 당뇨인슐.. 2025. 7. 7. “엄마표 이중언어! 식사 시간부터 시작하는 영어 놀이” "아이에게 이중언어를 선물하고 싶어요" 아이를 키우다 보면 늘 ‘조금 더 잘해주고 싶다’는 마음이 들곤 하죠. 저에게 그중 하나는 ‘영어’, 정확히는 이중언어였습니다.아이에게 언어의 날개를 달아주고 싶다는 마음은 늘 있었지만, 현실은 녹록지 않았어요. 6살이 된 지금, 방과 후 영어학원에 보내고 있지만 바쁘다는 이유로 아이의 영어를 깊이 들여다보지 못한 채 시간이 흘러가고 있다는 죄책감이 들기도 합니다. 사실 이건 제 안의 오랜 갈증이기도 해요.영어를 잘하고 싶다는 마음, 늘 배우고 싶었지만 해소되지 못한 배움의 아쉬움이 아이를 통해 다시 고개를 듭니다.그래서 결심했어요.아이와 함께 생활 속에서 영어를 자연스럽게 써보자,이중언어 환경을 작게나마 직접 만들어보자고요. 거창하지 않게, 지금 당장 우리 일상 .. 2025. 7. 6. [이마트 고래잇 페스타] 7월 4~6일 3일간 초특가 세일 총정리｜치킨·삼겹살·수박 반값 정보 한눈에! 이마트 고래잇 페스타 3일간 할인 정리이마트에서 오늘 아침 반가운 문자가 도착했어요!바로 7월 4일(금)부터 6일(일)까지 단 3일 간만 진행되는‘고래잇 페스타 쿨 서머 세일’ 소식이었답니다. 주부라면 이런 세일 절대 그냥 지나칠 수 없죠?저도 이번엔 아이들을 위한 소고기와 보양식 재료를 노리고 있어요 😋 특히 이번 행사는 날짜별로 할인 품목이 다르기 때문에,미리 확인하고 필요한 날에 맞춰 방문하시는 걸 강력 추천드려요!오늘 뭐가 할인하는지, 내일 어떤 품목이 반값인지 꼼꼼히 챙겨보세요.그럼 지금부터 날짜별로 정리한 할인 품목 리스트 함께 살펴볼게요 👇👇👇 7월 4일 (금요일) – 개막일!전국 이마트 전지점 동시 진행🔥 당일 특가어메이징 완벽치킨₩3,480 / 1마리 (1인 1개 한정)국내산 냉.. 2025. 7. 4. 『돈의 심리학』으로 배우는 부자의 조건｜버핏은 남고 게린은 사라진 이유 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 『돈의 심리학』을 읽고, 부자의 꿈을 다시 설계하다누구나 한 번쯤 ‘부자가 되고 싶다’는 꿈을 꿔봤을 겁니다.저 역시 그렇습니다. 그리고 지금도 그 꿈을 꾸며, 현실로 만들기 위한 작은 실천들을 이어가고 있습니다. 최근 저에게 깊은 자극을 준 한 지인이 있습니다.그분은 부동산 투자로 10년 후 경제적 자유를 구체적으로 설계하며 말했습니다."나는 10년 후엔 일을 하지 않아도 되는 삶을 살 거야."그가 내게 건넨 한 권의 책이 제 생각을 뒤흔들었습니다.바로 모건 하우절의 『돈의 심리학(The Psychology of Money)』입니다. 📘 『돈의 심리학』은 어떤 책인가?이 책은 숫자, 통계, 차트로 가득한 전형적인 재테크 서적이 아닙니다.‘돈에 대한 감.. 2025. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음
