수면영양제1 "어르신 불면증, 이렇게 도와드리세요 – 숙면 습관 & 수면 영양제 추천" 노년기 불면증, 어떻게 도와드릴 수 있을까요? 최근 친정엄마께서 자주 집에 오셔서 아이들을 돌봐주시는데,어느 날 아침, 피곤한 얼굴로 "어제 잠이 안 와서 거의 못 잤다"는 말씀을 하셨어요.처음엔 "그래도 일찍 자야지~" 정도로 가볍게 넘겼는데,찾아보니 노인 불면증은 단순한 잠버릇이 아니라 자연스러운 생리적 변화이자 질병일 수도 있다는 사실을 알게 되었어요. 노년기에 불면증이 생기는 이유나이가 들면서 우리 몸은 다음과 같은 변화를 겪습니다. 멜라토닌 분비 감소수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 감소하면서 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨게 됩니다. 심리적 불안감 및 스트레스가족, 건강, 외로움 등으로 인해 불안하거나 걱정이 많아지면 불면으로 이어집니다. 낮잠이 길어짐활동량이 줄어들면서 낮에 자는 시간이 길어지고.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
